Tu connais sûrement la règle des deux minutes :
“Si une tâche te prend moins de deux minutes, fais-la tout de suite.”
Popularisée par David Allen dans Getting Things Done, cette règle est devenue un réflexe pour beaucoup de personnes qui cherchent à mieux s’organiser.
Et c’est vrai, dans l’idée, elle semble libératrice : plus de petites choses qui s’accumulent, plus de mails en attente, plus de rappels mentaux.
Mais dans la pratique, elle peut vite devenir… une source de fatigue supplémentaire.
Pourquoi la règle des deux minutes fonctionne
La force de cette règle, c’est la simplicité.
Elle permet de désencombrer rapidement ton esprit et de réduire les micro-blocages.
Tu traites les petits gestes tout de suite : répondre à un message, jeter un papier, ranger un objet, noter une idée.
Résultat : tu gagnes en clarté et tu évites l’effet boule de neige des “je le ferai plus tard”.
C’est une méthode efficace pour les tâches courtes et mécaniques — celles qui ne nécessitent pas de réflexion profonde ni de concentration prolongée.
… mais pourquoi elle peut aussi te piéger
Le problème, c’est quand la règle des deux minutes devient une règle tout court.
Quand chaque notification, chaque petite action te fait interrompre ce que tu fais pour la traiter “vite fait”.
Tu finis par fragmenter ton attention, par passer tes journées à gérer des détails, sans jamais plonger vraiment dans les tâches importantes.
Ce n’est plus de l’efficacité : c’est de la dispersion maquillée.
Et puis il y a la dimension invisible : l’énergie mentale.
Même si une tâche ne prend que deux minutes, elle te sort de ton état de concentration. Revenir ensuite à ce que tu faisais te coûte bien plus que le temps que tu crois gagner.
Comment l’adapter à ton organisation
Plutôt que de l’appliquer systématiquement, pense-la comme un outil à doser.
Voici quelques pistes :
Applique-la consciemment : avant de faire une action rapide, demande-toi si elle vaut la coupure. Si tu es concentrée sur un projet, note-la pour plus tard.
Crée un bloc “2 minutes” : garde 15 à 30 minutes dans ta journée pour regrouper toutes ces petites actions rapides. Tu restes dans le même état d’esprit sans morceler ta journée.
Fais la différence entre “urgent” et “facile” : ce n’est pas parce que c’est rapide que c’est prioritaire.
Protège ton attention : coupe les notifications, ferme ta boîte mail quand tu travailles sur un vrai sujet.
En clair, garde la légèreté de la règle, sans te laisser happer par son excès.
Une autre façon de la voir
Tu peux aussi retourner la logique :
“Si ça prend moins de deux minutes et que c’est pour moi, fais-le.”
Respirer, t’étirer, boire de l’eau, regarder par la fenêtre.
Des micro-pauses qui ne “rapportent” rien sur ta to-do list, mais qui entretiennent ton énergie sur la durée.
Parce que l’organisation douce, ce n’est pas seulement mieux gérer ton temps — c’est aussi mieux habiter ton temps.
En conclusion
La règle des deux minutes est un excellent levier… si elle reste à sa place.
Utilisée avec discernement, elle libère ton esprit et fluidifie ton quotidien.
Mais utilisée en permanence, elle t’enferme dans une illusion d’efficacité et t’empêche d’avancer en profondeur.
Apprends à l’utiliser avec intention, pas par réflexe.
Tu verras : parfois, le plus productif, c’est justement de ne rien faire pendant deux minutes.
Ce qui fait du bien s’efface souvent en premier
On commence la semaine avec de bonnes intentions : lire un peu, marcher, peindre, respirer.Puis les jours passent, et le temps se remplit d’urgences, d’obligations, de “juste après”.Ce qui fait du bien devient négociable. On le repousse au nom du sérieux, du travail,...
La matrice d’Eisenhower : l’art de décider ce qui compte vraiment
Tout ne mérite pas la même attention. Pourtant, nos journées se remplissent d’urgences et de sollicitations qui nous laissent peu d’espace pour ce qui est réellement important.La matrice d’Eisenhower, popularisée par l’ancien président américain Dwight D. Eisenhower,...
Quand tout s’accélère, le souffle devient un refuge
On croit souvent qu’il faut tenir bon. Cocher la liste, gérer, avancer coûte que coûte.Mais à force de vouloir tout faire, on finit par oublier de respirer. Le corps continue d’agir, pendant que l’esprit cherche un espace qu’il ne trouve plus.Prendre le temps de...