Tu as déjà commencé la semaine avec une to-do list interminable… et terminé frustrée de n’avoir coché que 3 lignes ?
La surcharge vient rarement du manque de temps, mais plutôt d’une mauvaise priorisation. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe une méthode simple pour retrouver de la clarté et alléger sa charge mentale : la méthode des 3 tâches par jour.
Pourquoi nos to-do lists nous épuisent ?
Les to-do lists classiques donnent l’illusion d’efficacité, mais elles finissent souvent par devenir des ennemies.
Trop de tâches, pas assez de clarté
Quand tout est mis au même niveau (courses, appel important, ménage, dossier pro…), on ne distingue plus l’essentiel du secondaire.
La charge mentale invisible
Chaque tâche non réalisée reste dans un coin de la tête, générant stress et culpabilité. Résultat : on se sent débordée même si on a travaillé toute la journée.
La méthode des 3 tâches par jour
La solution est de simplifier radicalement.
Le principe
Chaque matin, choisis 3 priorités maximum. Ce sont les 3 actions qui auront le plus d’impact sur ta semaine.
- Lundi : envoyer une proposition client, prendre rendez-vous médical, préparer réunion du lendemain.
- Mardi : relire un dossier, planifier les courses, avancer sur un projet perso.
Tout le reste devient secondaire ou peut être délégué.
Comment appliquer la méthode concrètement ?
La méthode fonctionne mieux si tu structures ta semaine en amont.
Utiliser un support adapté
Évite les to-do fourre-tout. Préfère un support clair qui segmente tes priorités (maison, famille, travail, temps pour toi).
Réserver des créneaux
Chaque jour, bloque du temps pour tes 3 tâches choisies. Les petites actions “annexes” (ménage, mails, courses) viendront ensuite.
Les bénéfices de cette approche
- Moins de charge mentale : tu sais exactement ce qui compte aujourd’hui.
- Plus d’efficacité : tu avances sur l’essentiel au lieu de t’éparpiller.
- De la sérénité : tu acceptes de ne pas tout faire, mais tu fais l’important.
Conclusion
Planifier sa semaine sans se surcharger, ce n’est pas une question de temps, mais de méthode. En adoptant la règle des 3 tâches par jour, tu transformes ta façon d’aborder tes journées.
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